Eżerċizzju Wirt

Ħadd filgħodu normalment huwa l-aħjar ħin we pull-blanket. Sakemm ix-xemx, mhux robust, aħna għażżien biex jinxtegħel. Kiri biex jagħmlu bl-arja kondizzjonata kamra tas-sodda. Ieri xi wħud minnhom marru clubbing sakemm dawn biss waslu dar. Anki l-talb bidunett għandhom jiġu traskurati. Dan vizzju tal-poplu tagħna ...

Differenti iżda wkoll għal grupp ta 'poplu Ċiniż anzjani. Mix-xemx telgħet, dawn ma jkunux diġà miġbura fil-qasam iskola I jgħixu fl-appartament. Bl-akkumpanjament ta 'mużika tradizzjonali, huma bdew workout ġisem. Imma jien ċert tal-prattika ta 'taħriġ eżerċizzju.

Ta 'l-istħarriġ bl-addoċċ, hemm diversi tipi ta' taħriġ, il-korp ta 'dan antika Ċiniża. Wieħed mill-aktar popolari huwa l-Tai Chi. Imma issa huwa jinstema ħafna li prattika workout Qi Gong. Barra minn hekk, hemm ukoll Chi Kung, Chi gung u Tai Chi Chiuan aħħar huwa qal.

I am not sure dak id-differenza bejn kollha ta 'dak. Imma li kien ikun eżerċizzju ta 'taħriġ huwa li s-saħħa. Minbarra t-tisħiħ-ġisem, moħħ u l-ispirtu aħna żgur li għandha ċirkolazzjoni tad-demm tajjeb u jżommu s-saħħa tagħna.

Dak għax jekk inħarsu lejn l-Ċiniż kemm irġiel u nisa li huma ta 'età aktar minn 70 snin għadu għaddej qawwi u ċikliżmu kollha fuq il-post. Jien qatt ma ħa taxi li s-sewwieq huwa 75 sena.

Fl-ewwel I CROWLEY kif qodma l-Ċiniż li għadhom b'saħħithom u aħna rarament tismagħhom mard bħad-dijabete, pressjoni għolja u insuffiċjenza tal-qalb. Filwaqt poplu tagħna kien għadu ma laħaq 50 sena ta 'mard kroniku età ħafna.

Fi studju randomised li jiena ma jitħallsux minn kulħadd, għandu jkun legali Ċiniża tista 'żżomm is-saħħa minħabba li bħalissa qed jirċievu eżerċizzju ta' taħriġ.

Qi Gong eżerċizzju ta 'taħriġ ibbażat' annimali u n-natura fil-mozzjoni. Għalhekk hija tista 'tipprovdi s-saħħa interna lill-korp tagħna. Eżerċizzji ta 'taħriġ nifs prattikati huma kapaċi jnaqqsu l-istress u jtejbu l-enerġija interna tagħna. Dak li hu żgur l-korp huwa b'saħħtu u mhux mard sempliċi.

Movimenti ġentili tal-Tai Chi hija iktar iffokata fuq l-għonq u warajna, li ser issaħħaħ il-qadd u l-qalb tagħna. Dan it-taħriġ jista 'effettivament jsir fi kwalunkwe ħin. Kemm fid-djar u uffiċċji. Iżda l-anzjani Ċiniż jippreferu jagħmlu bħala grupp fil-qasam.

F'dan ir-rigward l-anzjani fil-fatt għandna taħriġ tips senanam ġisem meninggalakan, "Senanam Rimau. Abdal Senanam isir wara l-talb dawn. Movimenti tal-ġisem u nifs huma kapaċi ssaħħaħ il-kliewi, qalb u l-fluss tad-demm tiżdied. Indirettament, isaħħaħ intern tal-enerġija tagħna.

Biss fil-każ dan workout għall-anzjani tagħna li mhumiex fil-prattika. Mhuwiex sorprendenti li ħafna mard kroniku tagħna. Kultant tħossok imdejjaq meta sibt li l-Kummissarju, Tan Sri u mhux magħrufa tu Man Rich tinsab fil-qalb IJN mill dgħajfa jew ma taħdimx.

Pak Badrul Pulak kull ġimgħa I għandhom jimxu l-isptar biex jagħmlu dijalisi. Filwaqt Kirurġija Mak mbagħad jinstemgħu hija qalet I għandhom maqtugħa riġel minħabba d-dijabete. L-ispiża ta 'dan it-trattament mhuwiex tfal Kecik. Ikkalkolat li l-persuni ma jkunux f'qagħda li jerfa '. Imbagħad l-aħħar rimedju li jistaqsu għall-għajnuna biex jiffinanzjaw l-ispiża tat-trattament.

Għall myself, I danke nirringrazzjaw 'l Alla biżżejjed għas-saħħa tajba. Wara analiżi tat-tabib I ma kellhomx sinjali ta 'mard kroniku. F'din l-età I kien għadu kapaċi jsuqu tour superbike, il-Malasja, issuq 4WD għal jiem fil-foresti, xorta tista 'tilgħab golf 36 toqob kuljum.

Kull darba li l-ġnien huwa minn filgħodu sa filgħaxija għadu ħaxix ħażin magna kapaċi, siġar u arbuxelli felċi li malajr tela. Kollox huwa dovut għall-eżerċizzju ta 'taħriġ mill-età żgħira sa issa. Kull filgħodu kmieni workout tiger huwa għandu I-prattika. Barra minn hekk ħafna tal-marda, I kien kapaċi jżommu l-intern tal-enerġija .... enerġija sesswali. Dan huwa importanti għall-irġiel kollha ....